Diyet Makarna

Merhabalar işte ikinci tarifimiz diyet makarna.İçindeki malzemeler hepimizin bildiği malzeme  püf noktası yağın cüzzi miktarda oluşu ve de sebzelerin diri olarak sadece sotelenerek hazırlanması.Ekstra  içine bol baharat ekledim sizlerde istediğiniz baharatları ilave edebilirsiniz.Yine dr gürkan kubilay’ın televizyonda verdiği diyet  makarna tarifi, çok güzel doyurucu akşam öğünü olabilir.yanınada bol yeşillikli yağsız, limonlu salata güzel gider.Ben çok lezzetli buldum bakalım sizlerde beğenecekmisiniz.Bunun yanısıra diyet yemekleri yiyoruz ama mutlaka hergün 1 bir saat yürümeyi ihmal etmiyoruz.

Malzeme listesi:

  • 4 kişilik porsiyon
  • 1 su bardağı istediğiniz makarna
  • 1 kilo kadar su makarnayı haşlamak için
  • 1 parça ufak tavuk  diyet göğüs eti( tarifte yoktu koymaya bilirsiniz ben ekledim)
  • 1 tane sivri yeşil biber
  • 1 tane kırmızı biber
  • 1 tane domates
  • 1 tane kabak( ben kullanmadım onun yerine domates kattım)
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağı( zeytinyağı kullandım)
  • yeterince tuz ve baharat(pul biber,kekik, fesleğen kullandım)

Tarif:

  • Tencereye suyu koyup sadece biraz tuz atıyoruz, makarnayı  istediğimiz kıvamda haşlıyoruz, ben makarnayı haşlarken içine tavuğuda koyup öyle haşladım,haşlandıktan sonra makarnayı süzüp kenara koyuyoruz.
  • Tenceremize yağı aktarıp kızdırıyoruz içine sarımağı tavuğu küp şeklinde doğrayıp katıyoruz.
  • Biberleri istediğimiz şekilde doğrayıp tenceremize ilave ediyoruz,2 dakika soteliyoruz, ardından küp şeklinde domatesi katıp domates suyunu salınca diriliği gitmeden ocağımızı kapatıp, süzdüğümüz makarnanın üzerine döküyoruz.
  • Baharatını ilave edip, bol salatayla , yağı az limonu fazla salatayla  servis yapıyoruz.Afiyet olsun.

Bu yazıları okumak isterseniz tıklayın.

Diyet sebze çorbası .

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir