Fatma Tekin tarafından yazılmış tüm yazılar

Sebzeli Hamsi Çorbası

Bismillahirrahmanirahim.

Paylaşmak peygamberimiz (SAV) efendimizin sünnetidir.

Sizlerinde yapabilmesi için, sevdiğimiz güzellikleri paylaşırkan göz hakkını unutmamak gerekir.Göz hakkını helal ediniz lütfen

Bu nimetleri bize veren Rabbimize sonsuz hamd-ü senalar olsun.

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı hayırlı huzurlu mutlu bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum.

Yaz sebzeli balık çorbası tarifi.

Havaların soğumasıyla evlerde artık sıcak sıcak çorba çeşitleri pişmeye başladı.

Hafta sonu hamsileri değerlendirmek için evde ne varsa içine ekledim.

Nefis oldu içmelere doyamadım,bol ekşili yaz sebzeli lezzetli vitaminli bir çorba oldu.

Lafı uzatmıyayım geçelim tarife,hazır balık sezonu açılmışken sizlerde pişirin bu lezzeti tadın derim.

Malzeme Listesi:

  • 5 Kişilik çorba malzemesi.
  • 300 gr hamsi(şart değil sevdiğiniz herhangi bir balık olur)
  • 1 tane patates
  • 1 tane havuç
  • yarım orta boy kereviz
  • 1 çay bardağı bezelye
  • 2 tane defne yaprağı
  • 1 dal pancar
  • 1 tutam kereviz yaprağı
  • 1 tane sıkılmış limonun suyu
  • 1 yemek kaşığı vişne sirkesi(başka sirkede olur)
  • tuz,kara biber,pul biber damak tadınıza göre
  • 1 kilo içme suyu(5 su bardağı)
  • 3 yemek kaşığı mısır unu
  • 3 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tarif:

  • Hamsiyi,sarımsağı ince ince doğrayın,yağı yapışmaz tencereye alın,3,4 saniye kavurun.
  • Mısır ununu ilave edin,2,3 saniye mısır unuylada kavurun.
  • Suyunu, baharatlarını,tuzu,limon suyu,sirkeyi ilave edin,
  • Sebzeleri minik doğrayın,bezelyeyle birlikte tencereye atın 10 dakika pişirin.
  • Kereviz yaprağını,pancar dalını kıyın,bir taşım kaynatın ocağı kapatın.

Afiyet şifa olsun.

Bu yazılarıda okumak isterseniz tıklayınız.

Buharda pişirilen kavanoz çorbası

Yeşil mercimek çorbası 

Sebzeli Mercimek Çorbası

Pastırmalı Yeşil Mercimek Çorbası

Pırasa Çorbası

Kaymaklı Karalahana Sarması

Bismillahirrahmanirahim.

Paylaşmak peygamberimiz (SAV) efendimizin sünnetidir.

Sizlerinde yapabilmesi için, sevdiğimiz güzellikleri paylaşırkan göz hakkını unutmamak gerekir.Göz hakkını helal ediniz lütfen

Bu nimetleri bize veren Rabbimize sonsuz hamd-ü senalar olsun.

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı hayırlı huzurlu mutlu bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum.

Kaymaklı mısır yarmalı karalahana sarması tarifi.

Daha önce taze asma yapraklarıyla pişirmiştim,karalahanaylada denemek istedim..

Kaymaklı sarma fikri kız kardeşimin Zekiye’nin kayınvalidesi Mukaddes teyze pişirirmiş taze kabak yapraklarıyla.

Kardeşim bana överek anlatmıştı,taze kabak yapraklarını bulamadığım için karalahanayı bizim yörenin usulu iç malzeme hazırladım.

Kaymakla pişirdim nefisi şahane oldu,karalahanayada çok yakıştı,kabak yapraklarını merak etmiyor değilim.

Bir gün sakız kabağı ekersem yapraklarını mutlaka kaymaklı sarma yapacağım hep aklımda.

Çok teşekkür ederim Mukaddes teyzem iyiki varsın.

Malzeme Listesi:

Yaklaşık 10 ,12 kişilik malzeme.

  • 4 bağ karalahana
  • 500 gr kuzu eti(normal dana kıymada olur)
  • 200 gr kaburga(3 kalem pirzola kullandım)
  • 1,5 su bardağı mısır yarması
  • 4 tane kuru soğan
  • yarım demet maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 100 gr kaymak
  • zeytinyağı 2 yemek kaşığı kadar
  • tuz,karabiber,pul biber(damak tadınız ölçüsünde)
  • lahanayı haşlamak için 2 kilo kadar çeşme suyu
  • 2 su bardağı (sarmanın üzerini geçmeyek kadar )sıcak su

Tarif:

  1. Önce karalahanaları saplarından koparın yıkayın,suyu kaynatın on dakika haşlayın süzün kenara koyun.
  2. Sarma tenceresinin dibine yağ koyun,kaburgayı kızgın ateşte mühürleyin.
  1. Mısır yarmasını yıkayın büyükçe bir kaseye alın.
  2. Soğanları küp doğrayın,maydanozu kıyın ilave edin.
  3. Eti satır kıyma yapar gibi doğrayın ilave edin.
  4. Salçasını katın,baharatını tuzunu serpin karıştırın.
  5. Lahanaları iriyse ikiye yada üçe bölün arasına 1 tatlı kaşığı kadar iç malzemeden koyun.
  6. Önce elinize alın,üstten kapatın sonra yanlardan kapatın,rulo yapar gibi sarın,tencereye dizin.
  7. Yapraklar bitene kadar bu işlemi devam edin,kaymağı üzerine koyun,sıcak suyunu dökün.
  8. Kaynayınca ocağın altını kısın,yaklaşık 45,50 dakika suyunu çekene kadar pişirin.

Afiyet şifa olsun.

Bu yazılarıda okumak isterseniz tıklayınız.

Pazı sarması

Kara lahana sarması

Etli yarmalı kara lahana sarması

Satır kıymalı kuru dolma sarması

Dut yaprağı sarması

Ebegümeci sarması dolması

Köz Patlıcan Kebabı

Bismillahirrahmanirahim.

Paylaşmak peygamberimiz (SAV) efendimizin sünnetidir.

Sizlerinde yapabilmesi için, sevdiğimiz güzellikleri paylaşırkan göz hakkını unutmamak gerekir.Göz hakkını helal ediniz lütfen

Bu nimetleri bize veren Rabbimize sonsuz hamd-ü senalar olsun.

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı hayırlı huzurlu mutlu bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum.

Hayırlı feyizli cumalar,tüm sayfa dostlarıma ziyaretçilerime.

Köz patlıcan kebabı tarifi.

Benim gibi köz patlıcan kokusunu seviyorsanız bu tarif tam sizliktir.

Patlıcan mevsimi bitmeden mutlaka deneyin derim.

Yanında ıhlamurlu bulgur pilavı,isterseniz yeşil salata,fırında kızarmış patates varsa.

Link verdiğim pilava ıhlamur ekleyip pişirdim.

Bulgur pilavı yerine daha önce yayınladığım buradaki ıhlamurlu risotta pilavı pişirebilirsiniz.

Başkada bir şey aranmaz ev yapımı yoğurtla birlikte afiyetle yenir.

Köfte Malzemesi:

Yaklaşık altı kişilik malzeme.

  • 500 gr kuzu satır kıyması(iki kere çekilmiş köftelik dana kıyma kullandım)
  • 1 tane kuru soğan
  • 2 yemek kaşığı iri çekilmiş buğday ruşeyimi(yoksa 1 dilim bayat ekmek)
  • 1 çay kaşığı taze çekilmiş kara biber(istediğiniz köfte baharat)
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı minik minik satır kıyması gibi doğranmış kuyruk yağı
  • pul biber
  • 1 tane köy biberi
  • 6 tane kemer patlıcan
  • zeytinyağı

Üzerine:

  • 2 yemek kaşığı
    saf sade yağ (tereyağıda olur)
  • 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber

Tarif:

  1. Fırının ayarını ızgara konumuna getirin,patlıcanları delin birkaç yerinden, közleyin kabuklarını soyun.
  2. Tel ızgara üzerinde on dakika bekletin acı suyu çıksın.
  3. Soğanı,biberi,iç yağı satır bıçağıyla incecik kıyın.
  4. Baharatları,tuz,ruşeymi,satır kıymayı ilave edin yoğurun.
  5. Normal kıyma kullanırsanız yoğurma kabına alın,incecik kıyılmış biber,soğanla özleşene kadar yoğurun.
  6. Minimun 10 dakika maksimum yarım saat dinlendirin.
  7. Patlıcanları fırın tepsisine alın,çatalla ortasını açın,patlıcanların büyüklüğüne göre,elinizi ıslatarak köfteleri yuvarlayın.
  8. Ortasına yerleştirin,üzerlerine zeytin yağı gezdirin.
  9. Önceden ısıtılmış 200 C fırında kızarana kadar 30 dakika pişirin.
  10. Pişerken et çok su saldı,fırının en altına aldım,üzerine etler kurumasın diye yağlı kağıt serdim 10 dakika daha pişirdim.
  11. Etin salan suyunu kaseye boşalttim pilavda kullandım.
  12. Pilavı servis tabağına alın,üzerine kebabı yerleştirin.
  13. Tereyağını kızdırın,üzerine toz kırmızı biber serpin,kebabın üzerine gezdirin.

Afiyet şifa olsun.

Bu yazılarıda okumak isterseniz tıklayınız.

Kaşarlı akordiyon köfte patates

Kadın Budu Köftesi

Bugün Ne Pişirsem?Tepsi Köftesi

Sebzeli tepsi kebabı

Limonlu Fıstıklı Köfte

Suşi köftesi

Köz patlıcan yatağında köfte

Ekşi Mayalı Ajvar Soslu Poğaça

Bismillahirrahmanirahim.

Paylaşmak peygamberimiz (SAV) efendimizin sünnetidir.

Sizlerinde yapabilmesi için, sevdiğimiz güzellikleri paylaşırkan göz hakkını unutmamak gerekir.Göz hakkını helal ediniz lütfen

Bu nimetleri bize veren Rabbimize sonsuz hamd-ü senalar olsun.

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı hayırlı huzurlu mutlu bir hafta geçirmenizi diliyorum, tüm sayfa dostlarıma ziyaretçilerime.

Sucuklu ajvar soslu kefirli ekşi mayalı poğaça tarifi.

Başlığa google aranırken kolaylık olması açısından uzun uzun başlık atmadım ama doğrusu yukardaki isim daha uygun olur.

Poğaçaları geçen hafta pişirmişti yoğunluktan paylaşamadım,tadı nefis puf puf yumşacık oldular.

Bir poğaçaya bu kadarmı lezzet verir yakışır sos anlatılmaz.

Önce ajvar sos hazırlanır,sonra poğaça pişirilir bu lezzetten tadılır mahrum kalınmaz.

Hamuru niyetim Pizza hazırlamaktı,hamur mayalanınca fikrim değişti poğaçaya dönüştü,artık pizayı aynı malzemeyle başka gün hazırlarım.

Aynı hamurdan pizza malzemesi hazırlayıp pişirebilirsiniz.

Not:Yağlı kaşar peyniri kullandım,pişerken hamurun kabarmasıyla aktı,zaten sos yağlı hamuruda yağlıyoruz,normal akmayan peynir kullanırsanız daha güzel olur.

Elinizin altında ekşi mayanız yoksa instant kuru mayaylada,buradaki tarifle aynı poğaçayı pişirebilirsiniz.

Malzeme Listesi:

Bu malzemeden yaklaşık poğaçanın büyüklüğüne göre sayı değişebilir 12,13 tane poğaça çıkıyor.

  • 2 kere beslenmiş dolu dolu 1 yemek kaşığı kadar ekşi maya
  • yarım su bardağı sızma zeytinyağı(240 ml su bardağı ölçüsü)
  • yarım su bardağı kefir(yoksa yoğurtta olabilir)
  • 2 bardak beyaz organik un
  • 1 su bardağı yulaf unu

Üzerine Arasına sürmek için:

  • ajvar sos
  • zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • sucuk dilimleri
  • rende kaşar peyniri

Tarif:

  1. Önce ön mayalama işlemi yapalım,buz dolabından ekşi (bereket) mayayı yarım saat önceden çıkarın,kendi kabında, üzerine 2 yemek kaşığı içme suyu,2 yemek organik beyaz unu koyun,tahta kaşıkla karıştırın,iki saat bekletin,bu işlemi iki kere yaparsanız hamur dahada güzel kabarıyor,ön mayamız hazır.
  2. Un tuzu yoğurma kabında karıştırın,ortasını çukur açın.
  3. Tahta kaşıkla mayayı alın,üzerine kefir,zeytinyağını dökün,kaşıkla karıştırın.
  4. Hamuru kulak memesi kıvamında,ele yapışmayan, çok cıvık olmayacak şekilde yoğurun,
  5. 3 Saat içinde hava serinse oda sıcaklığında yarım saatte bir katlama yaparak,üzerini örtün buz dolabının soğutucu bölümüne kaldırın bir gece bekletin.
  6. Ertesi günü hamuru çıkarın 13 bezeye bölün,tezgaha un serpin,bezeleri elinizle çay tabağı büyüklüğünde,hamuru ezmeden açın,elinizle zeytinyağıyla yağlayın.
  7. Ortasına 1 tatlı kaşığı sos sürün,rende peynir koyun,dairesel şekilde katlayarak yuvarlayın.
  8. Ters çevirin katlanan şekli alta gelevek şekilde muffin kaplarına yerleştirin,düğüm şeklinde hazırlamak isterseniz buradan yapılış şekle bakın.
  9. Üzerini örtün hamurun,1,5 saat oda sıcaklığında bekletin.
  10. Hamurun üzerine makasla çentik atın,zeytinyağını yoğurtla çırpın fırça yardımıyla hamuru söndürmeden sürün.
  11. Sucukları dilimleyin,dörde bölün,iki dilimini ortasına saplayın.
  12. 240 C Önceden ısıtılmış fırına atın,üzerine yağlı kağıtla örtün.
  13. On dakika sonra fırının ısısını 200 C düşürün,40 dakika kızarana kadar pişirin.
  14. On dakika kala yağlı kağıdı alın,40 dakika pişirme süresini tamamlayın.

Afiyet şifa olsun.

Bu yazılarıda okumak isterseniz tıklayınız.

Ekşi mayalı simit

Ekşi mayalı poğaça

Ekşi bereket mayalı ekmek

Ekşi mayalı pirinç unu mantolu poğaça

Ekşi mayalı fındıklı maffin poğaça

Fermente vişne Sirkesi

Bismillahirrahmanirahim.

Paylaşmak peygamberimiz (SAV) efendimizin sünnetidir.

Sizlerinde yapabilmesi için, sevdiğimiz güzellikleri paylaşırkan göz hakkını unutmamak gerekir.Göz hakkını helal ediniz lütfen

Bu nimetleri bize veren Rabbimize sonsuz hamd-ü senalar olsun.

Sevdiklerinizle beraber sağlıklı hayırlı huzurlu mutlu bir hafta geçirmenizi diliyorum, tüm sayfa dostlarıma ziyaretçilerime.

Fermente vişne sirkesi tarifi.

Benim vişne sirkesiyle tanışmam şöyle oldu,7,8 yıl öncedi sanırım oglumun(damadım) arkadaşı Enis kardeşimizin kendi yaptığı sirkelerden hediye etmesiyle vişne sirkesiyle tanışmış olduk.

O gün bugündür mudaviniyim vişne sirkesinin, salata soslarıma,kurabiyelerime,tatlılara her daim eşlik ediyor.

Enis kardeşimede çok çok teşekkür ediyorum,iyiki kendi yaptığı sirkelerinden bizede hediye etmiş,.Allah ondan razı olsun.

Sirke kurmaya başladığımdan beri,vişneler çıktığı zaman, mutlaka vişne sirkeside kurarım,dolabımızda her daim bulunduruyorum.

Önceleri normal sirke gibi nohutl,şeker,suyla hazırlardım.

Şimdi şeker kullanmadan sadece bal ve sirke anası,su kullanarak fermente olarak kuruyorum.

Evde sirke hazırlamak çok kolay,sadece biraz sabredip olgunlaşmasını beklemek gerek.

Daha önceleri sosyal medyadan kurumuyla ilgili video ve tarif bir kaç kez paylaştım siteye yazmamışım.

Ev sirkesinin asidi daha yumşak hafif çokta sağlıklı, faydalarıda say say bitmez,ayrı bir yazı konusu.

Rengi kokusu tadı o kadar güzelki,anlatmakla olmaz ancak tatmanız lazım,o zaman ne demek istediğimi anlarsınız.

Ev sirkesini bir kere kurdunuzmu tadına lezzetine hayran olursunuz, mudavini olursunuz,her sene sirkeniz bitmeden tekrar kurmak istersiniz,garanti verebilirim size bu konuda.

Bu senede sirkemi süzdüm,resimlerini çektim,blogumdada kayıtlı tarifi olması için kaydettim,hadi bakalım kolay gelsin.

Vişne zamanı geçti ama şimdi elma,alıç,nar,bulursanız kokulu Karedeniz siyah (İzebella)üzümü zamanı,bütün meyvalarla aynı şekilde kurabilirsiniz.

Malzeme Listesi:

  • 3,5 kiloluk cam kavanoz
  • 2 kilo vişne
  • kavanozun ağzını dört parmak geçmeyecek kadar klorsuz içme suyu
  • sirke anası(sirke ananız yoksa 1 su bardağı ev sirkesi)
  • 1 çay bardağı bal(ajda çay bardağı)
  • 1 tatlı kaşığı tuz(süzdükten sonra sirkeye ilave edilecek)
  • temiz mutfak bezi,yada tülbent(kavanozun ağzına örtmek için)

Tarif:

  1. Sirke kurmanın ilk püf noktası kavanozu dezenfekte edelim.
  2. Önce kavanozu,tencerede kaynayan sudan geçirin,bir kenara koyun.
  3. Vişneleri ister saplarıyla,isterseniz sapları çıkarın,ben çıkarmadım,kavanoza alın,eğer marketten alınmış vişneyse karbonatlı suda 10 dakika bekletin,karbonatı arındırmak için iyice yıkayın,klorsuz suyla durulayın,suyunu iyice süzdürün.
  4. Kavonoza alın,üzerine balı dökün,kavanozda dört parmak boşluk kalacak şekilde suyu ilave edin,sirke anasını yada sirkeyi koyun.
  5. Dezenfekte edilmiş kaşıkla karıştırın,üzerine temiz mendil,tülbentte olabilir örtün,kavanozun ağzına bezi koyduktan sonra lastik geçirin sıkıca bezi tutsun(lastik koyunca beziniz kaymaz,sirke sineği oluşursa kavanozun içine girmesini engellemiş olursunuz,sirkeniz ziyan olmaz).
  6. Kurulduğu tarih yazılı etiket yapıştırın,güneş almayan mutfağınızın loş bir köşesine koyun.
  7. Bu aşamadan sonra biraz sabır gerek artık,meyvalar dibe çökene kadar her gün bir iki defa karıştırın.
  8. 15 Gün içinde meyvaları dibe çöküyor,dibe çökme süresi ortamın ısıs meyvenin kendisinede bağlı, bazen bu süre 20,25 günü buluyor,sirkenizi gözlemleyerek dibe çökünce karıştırmayı bırakın.
  9. Önemli bir püf noktasıda, ilk 15 gün içersinde sirkeniz köpüklenecetir,bu sirkenizin oluşmaya başladığının işaretidir.
  10. Her sirkenin üzerinde sirke anası oluşmayabilir,sirkenizin olmadığı anlamına gelmez endişe etmeyi,tadını kontrol edin keskin sirke tadı alıyorsanız doğru yoldasınız demektir,eğer üzeri yeşilimsi mantar gibi küflüyse sirkeniz olmamış demektir,kullanmayın çöpe atın.
  11. Bekleme süresince sirkenizin etrafından deterjana,çamaşır suyuna maruz kalmayacak bir yerde bekletmelisiniz.
  12. 2 Ay sonra vişnelerini tülbetten süzün,süzme işlemini bir iki kere duru olana kadar tekrarlayın.
  13. Steril edilmiş kavanozlara alın,üzerine süzdüğünüz tarihi etiketleyin,tuzunu ilave edin,tuz ilave etmesseniz,sirke mayalanmaya devam eder saraplaşmaya başlar,durdukça tadı şarp gibi oluyor,kokusuda değişiyor,sosyal medya tariflerinde tuz konmaz diye yazılar var,bizzat deneyimlerime dayanarak sirke olgunlaştıktan sonra mutlaka tuz konulmalı,çünkü ev sirkesinin asit oranı çok düşükttür,ve tadıda fabrikasyon şeklinde hazırlanan sirkelerden daha hafif lezzetlidir,tuz sirkede dayanıklı olmasını sağlar lezzetini hafifletir,fermente aşamasını durdurur,sirkenin sabit lezzette kalmasını sağlar,süzdükten sonra tuzu mutlaka ilave edin.
  14. Buz dolabının soğutucu bölümüne kaldırın,ev sirkesi hiç bir katkı maddesi olmadığı buz dolabında muhafaza etmek daha uygundur.
  15. Sirkeniz hazır artık kullanabilirsiniz,fakat bazı uzmanlar bir sene olgunlaşmadan ev sirkesinin faydası olmaz diyorlar.
  16. Ben her sene kuruyorum,ilk kurduğumu tüketene kadar bir yıl geçiyor,diğerini kullanmaya başlayınca tekrar yeni sirke kuruyorum,buda size bir fikir olsun.

Afiyet şifa olsun.

Bu yazılarıda okumak isterseniz tıklayınız.

Ev yapımı elma sirkesi

Portakal limon sirkesi

Nohuttan Doğal Yoğurt Mayası

Kış Hazırlıkları: Domates Sosu

Patlıcan Biber Domates Sosu

Sütün Yararı ve Süt Tüketimi Üzerine Biraz Konuşalım

Starbucks’ta kahve sırasında beklerken siparişlere kulak kesildim biraz. Bir tanesi içeceğini yağlı sütle isterken, üstünde taytı, kolunda spor çantasıyla sporda ne yaptığını yanındaki arkadaşına detaylı olarak anlatan hanımefendi ise yağsız sütlü Americano istedi. Düşündüm düşündüm, ne ara bu kadar çeşit çıktı? Sahi eskiden bu kadar süt çeşidi mi vardı? 

Yağlı süt, yağsız süt, badem sütü, soya sütü, organik süt derken çeşitler artıyor da artıyor. Artıyor ama biz bilinçli mi tüketiyoruz? Yağlı sütle yağsız süt arasındaki farkı örneğin, ne kadar biliyoruz? 

Yağlı Süt, Yağsız Süt, Yarım Yağlı Süt…
Belki siz de dikkat etmişsinizdir, marketlerde gördüğümüz sütler, yağ oranlarına göre 3 farklı şekilde sunuluyor:

Tam yağlı sütler: Yağ oranı azaltılmamış, enerji miktarı korunmuş sütlerdir. Tam yağlı sütler, %3 ila %3,4 oranında yağ içerir.
Yeterli ve dengeli beslenme için yeterli miktarda yağın da gıdalarla birlikte alınması gereklidir. Süt yağı önemli bir enerji kaynağıdır. Aynı zamanda laktozun en iyi şekilde kullanımını ve vücut için gerekli olan A, D, E, K vitaminlerinin taşınmasını sağlar.

Yarım yağlı sütler: Yarım yağlı sütler, tam yağlı sütteki yağın azaltılması ile, hiçbir koruyucu katkı maddesi kullanılmadan üretilir. Yarım yağlı sütler genellikle %1 – %2 oranı arasında yağ içerir.

Yağsız/ekstra light sütler: 0,15% ve altı  yağ oranına sahip sütlerdir. Normal sütten daha az kaloriye sahip olduklarından, özellikle kilo kontrolü amacıyla kullanılır ve kalp-damar hastalarının tercih etmesi önerilmektedir. 


Light Süt Ürünleri Sağlığa Zararlı mı?
Geçenlerde bir arkadaşım, light sütün zararlı olduğuna dair bir şeyler duyduğunu söyleyince başladım araştırmaya. Çünkü light sütün zararlı olduğu şehir efsanesi, sütle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında başı çekiyor neredeyse. Ben de bu yüzden bayağı bir kaynak okudum, hepsi de aynı şeyi söylüyordu; hayır, light süt zararlı değil. Sütteki “light” ibaresi, sütün içindeki enerji değerinin diğer süt ürünlerine göre az olduğunu göstermek için kullanılıyor. 

Siz Hangi Sütü Tercih Etmelisiniz?
Bu kişiye göre değişken bir durum. Dolayısıyla bir rahatsızlığınız yoksa veya doktorunuz tarafından uyarılmadıysanız, kilo koruma veya kilo verme gibi bir amacınız yoksa normal yağlı yani tam yağlı süt tüketebilirsiniz. Ancak doktorunuz uyardıysa, bir rahatsızlığınız varsa veya kilonuza dikkat ediyorsanız, kalori hesabı yapıyorsanız yarım yağlı veya yağsız sütleri tüketebilirsiniz. 

Bir boomads advertorial içeriğidir.